Naturopathie : Prévenir plutôt que guérir, et si c’était la solution ?

• Soins naturels

La Naturopathie : prévention, santé naturelle et vitalité

Prévenir plutôt que guérir, telle est la devise de la naturopathie ! Sortons de nos schémas occidentaux et soyons acteurs de notre santé. Le naturopathe nous propose des techniques et moyens naturels pour rester en bonne santé — et retrouver notre équilibre quand on l’a perdu.

Pierre-Valentin Marchesseau, biologiste passionné par la “merveilleuse machine humaine qu’est le corps”, étudiait la façon de lui apporter les meilleures conditions pour le maintenir dans son état de bon fonctionnement originel. Il créa la première école de naturopathie française en 1935, faisant de lui le père de la naturopathie en France. La naturopathie est un système complet et cohérent qui mise avant tout sur la stimulation des mécanismes naturels d’auto-guérison du corps. Avec une approche globale de l’individu, sa première vocation est la prévention. Elle agit sur le terrain en mettant en place une hygiène de vie adaptée à celui-ci. En effet, plus le terrain est renforcé, moins le symptôme n’aura de prise.

À quelles problématiques la naturopathie répond-elle ?

On ne consulte pas toujours un naturopathe parce qu’on est “malade” au sens classique du terme.
On y vient surtout parce qu’on ne se sent pas bien dans sa vie :

• Fatigue chronique : tu dors mais tu te réveilles épuisé(e), tu manques d’élan, ton énergie vitale semble en berne
• Stress et troubles du sommeil : l’anxiété s’est installée, la tête tourne en rond la nuit, le corps est en tension permanente
• Troubles digestifs : ballonnements, transit capricieux, digestion lourde… le ventre parle et souffre
• Baisse d’immunité : les rhumes à répétition, les infections qui s’enchaînent, le corps qui n’arrive plus à se défendre
• Mal-être diffus : sans diagnostic précis, on se sent juste “pas dans son assiette”, sans joie, sans ressource
• Accompagnement de pathologies chroniques : en complément d’un suivi médical, pour soutenir le terrain pendant des traitements lourds

Quand c’est nécessaire, la naturopathie peut être une pratique complémentaire à la médecine,
en accompagnant des pathologies chroniques ou en protégeant le foie et le système digestif lors de traitements allopathiques lourds.

Attention : le naturopathe ne fait ni diagnostic médical, ni ordonnance. Il élabore un “conseillancier” personnalisé. La personne a alors toute latitude pour mettre en place les conseils proposés et modifier ses habitudes de vie pathogènes.Les résultats sont excellents dès lors que le consultant est conscient de sa problématique et devient un acteur appliqué dans sa démarche de santé : on note alors 80 à 90 % d’amélioration ! L’investissement de la personne est donc la clé du succès.

Chez le naturopathe : que se passe-t-il concrètement ?

La première séance dure entre 1h et 1h30. Elle débute par une anamnèse, un questionnaire sur tous les aspects de la vie de la personne. Le naturopathe réalise ensuite un bilan iridologique : l’étude de l’iris renseigne sur les forces et faiblesses, l’hérédité et les tendances pathologiques de la personne. L’iridologie est le “scanner holistique de terrain” du naturopathe !

Les 10 techniques naturopathiques au service de ton bien-être

Le naturopathe s’appuie sur 10 grandes techniques :

Les 3 techniques majeures — nécessaires et suffisantes à l’entretien de la santé :

1. La psychologie ou hygiène neuropsychique : relaxation, gestion du stress, hygiène relationnelle…
2. L’alimentation ou hygiène nutritionnelle : diététique, nutrition, cures saisonnières…
3. Les exercices physiques ou hygiène musculaire : gymnastiques douces, yoga, stretching…

Les 7 techniques complémentaires — pour retrouver l’équilibre de toutes les fonctions du corps :

4. L’hydrologie : eau chaude, froide, alternée, thalassothérapie, thermalisme…
5. Les techniques manuelles : massages non médicaux (californien, coréen…)
6. La réflexologie
7. Les techniques respiratoires : yoga, arts martiaux, ionisations…
8. La phytologie : plantes revitalisantes, drainantes, adaptogènes, huiles essentielles et aromatologie
9. Les techniques énergétiques : magnétisme, aimants…
10. Les techniques vibratoires : couleurs, rayonnements solaires, musicothérapie…

Ces techniques sont couplées à des cures : la cure de détox, la cure de revitalisation, la cure anti-radicalaire et la cure de stabilisation.

Les séances peuvent s’échelonner sur plusieurs mois, le temps nécessaire à chacun d’aider le corps à retrouver sa vitalité optimale. Mais très vite un profond bien-être émerge et donne envie de poursuivre les efforts. Au fil du temps, de simples rendez-vous aux changements de saison peuvent devenir suffisants pour entretenir son équilibre et sa santé. À terme, l’hygiène de vie apportée par la naturopathie devient une vraie philosophie de vie !

Comment trouver un bon naturopathe ?

En France, la naturopathie n’est pas une profession médicale réglementée et ne figure pas parmi les professions de santé reconnues par le Code de la santé publique, il faut donc être vigilant. Depuis 2025, les formations sérieuses mènent à un Bachelor en Naturopathie représentant 1800 heures de formation, avec des crédits universitaires (ECTS) Lafena.

Choisissons un naturopathe qui a fait au minimum 3 ans d’études et qui est membre d’une association professionnelle reconnue : les principales organisations professionnelles françaises sont la FÉNA, l’OMNES, l’APNF, l’APHN, l’AFNAT et le SPN, regroupées aujourd’hui au sein d’un Collectif Naturopathie qui travaille à définir des pratiques claires et éthiques, notamment via l’élaboration d’une norme AFNOR.

Où trouver ses compléments alimentaires ?

Sur internet, choisissons un laboratoire connu, ayant au moins 10 à 20 ans d’existence, gage de sérieux et de professionnalisme. Le naturopathe peut aussi nous donner en séance un bon de commande d’un laboratoire qu’il recommande. Les compléments se trouvent également en pharmacie ou en magasin bio.

Budget : combien ça coûte ?

Le tarif d’une consultation de naturopathie en France varie entre 50€ et 120€. Le coût moyen d’une première consultation d’1 heure se rapproche de 70€.

En 2025, une majorité de mutuelles santé intègrent la naturopathie dans leur forfait “médecines douces”, aux côtés de l’ostéopathie ou de l’acupuncture, avec une prise en charge allant de 100€ à 400€ par an selon les assureurs.

Il faut compter environ la même somme pour l’achat des compléments alimentaires. Si le budget est serré, n’hésitons pas à le dire pour prioriser les produits conseillés.

La naturopathie n’est pas une mode. C’est un retour à l’essentiel : écouter son corps, lui donner ce dont il a besoin, et reprendre les rênes de sa santé. Et ça, ça n’a pas de prix.