Le livre "J'arrête de subir avant mes règles" Soulage les tempêtes émotionnelles et les symptômes physiques du SPM (même avec de l’endométriose) grâce à une approche complète et naturelle.
Date de parution
> 10/06/2026
Nombre de pages
> 180
Résumé
SPM (syndrome prémenstruel), TDPM (trouble dysphorique prémenstruel), endométriose…
Douleurs, fatigue, fringales, irritabilité ou tempêtes émotionnelles peuvent rythmer ton quotidien chaque mois.
Des symptômes parfois difficiles à comprendre et qui peuvent avoir un impact sur ta vie personnelle, sociale ou professionnelle.
Ce livre te propose de porter un autre regard sur cette période de ton cycle : mieux comprendre ce qui se passe dans ton corps, reconnaître ses signaux et découvrir qu’il est possible de mieux vivre ton quotidien.
Mieux vivre ton cycle
Dans ce livre, Charlène COMMENTI, thérapeute du féminin, propose une approche complète et naturelle pour mieux vivre ton cycle.
Entre repères clairs et outils concrets (yoga hormonal, alimentation, plantes, auto-soins), tu découvriras comment accompagner ton corps, plutôt que lutter contre lui.Souviens-toi, ton corps ne te trahit pas, il te parle !
Plus qu’un livre, un guide accessible, sensible et transformateur, pour vivre enfin ton cycle avec plus de douceur et de liberté.
Vers plus d’autonomie
Des informations justes, claires et expliquées simplement pour t’aider à mieux comprendre ce qui se passe dans ton corps, te réapproprier ton cycle et apprendre à en reconnaître les signaux. Le livre te permet ensuite de passer à la pratique grâce à des outils variés, simples et applicables au quotidien, même lorsque tu ne disposes que de quelques minutes : yoga hormonal, auto-soins, nutrition ou phytothérapie.
L’objectif : apprendre à agir par toi-même pour mieux soulager les inconforts et les douleurs, et gagner progressivement en liberté et en autonomie dans ta santé menstruelle.
Pour aller plus loin...
« Arrête de subir ton cycle. Retrouve enfin la liberté de vivre sans que tes douleurs décident pour toi. Sans continuer à vivre la moitié du mois en mode survie. Sans rester seule face à l’incompréhension. Sans passer encore des mois à chercher des réponses ou à tester des solutions qui ne changent rien ! »
Est ce que cela te parle ?
- Tu redoutes l’arrivée de tes règles plusieurs jours avant.
- Ton ventre gonfle et c’est très inconfortable.
- Tu passes de fringales incontrôlables à une fatigue écrasante.
- Ton humeur devient imprévisible. Tu pleures pour rien. Tu t’énerves pour un détail.
- Tu annules des sorties. Tu repousses des rendez-vous. Tu adaptes ton travail, ta vie sociale, ton couple autour de ton cycle… comme si ton agenda ne t’appartenait plus vraiment.
Ce que tu veux vraiment :
- Comprendre enfin ton corps. Savoir lire ses signaux, repérer tes déséquilibres et arrêter d’avancer dans le flou.
- Savoir quoi faire quand ton corps commence à déborder. Avoir des outils concrets pour calmer les crampes, apaiser ton système nerveux, soutenir ton énergie, au lieu d’attendre que ça passe.
- Retrouver une stabilité émotionnelle.
- Pouvoir être pleinement présente dans ton couple, ton travail, ta vie sociale, sans que ton cycle vole ton énergie, ta patience ou ta disponibilité.
- Retrouver cette liberté simple mais immense : faire ce que tu veux, quand tu veux, sans avoir à négocier avec la douleur.
"C’est exactement ce que FREE YOUR CYCLE te propose !"
Un chemin guidé pour comprendre ton cycle, soulager tes douleurs, réguler ton corps et retrouver une autonomie réelle face à ton vécu menstruel